Despre credintele noastre

Ele modelează modul în care percepem lumea, cum ne raportăm la noi înșine, la ceilalți și la experiențele din jurul nostru. Tot ceea ce știm, simțim și credem despre viață, familie, bani, succes sau despre „cum ar trebui să fie lucrurile” este stocat în noi sub formă de convingeri, unele conștiente, altele profund subconștiente.

Scopul principal al credințelor este să ne ofere un sentiment de stabilitate și control. Ele ne ajută să înțelegem lumea, să anticipăm ce urmează și să ne simțim în siguranță. Însă viața nu este liniară și nici nu poate fi complet controlată. Periodic, ea „își face update-uri,” forțându-ne să ieșim din zona de confort și să ne reevaluăm perspectivele.

Diferența dintre flexibilitate și rigiditate
Un om conștient de faptul că viața este plină de schimbări naturale:

Trăiește mai ușor, cu mai puțin stres.
Își alege bătăliile cu grijă.
Își asumă responsabilitatea pentru modul în care percepe și răspunde la situații.
Pe de altă parte, un om fixat pe ideile sale strâmte suferă adesea:

Se enervează când lucrurile nu se aliniază cu așteptările lui.
Se consideră ghinionist comparându-se constant cu ceilalți.
Poate deveni prizonier al propriei percepții limitate.
Rigiditatea în credințe îl împiedică să evolueze, să vadă alte perspective și să se adapteze la realitățile vieții.

Nevoia de a ne actualiza credințele
Mintea noastră, asemenea unui computer, are nevoie de actualizări periodice. În timp, am acumulat:

Credințe vechi care nu ne mai servesc: Am învățat lucruri despre noi sau despre lume care poate erau valabile în trecut, dar acum sunt depășite.
Amintiri dureroase sau idealizate: Ne legăm de experiențe trecute, păstrând în noi oameni care nu mai sunt parte din viața noastră sau situații care nu mai pot fi schimbate.
Ce se întâmplă când ne agățăm cu toată puterea de ele?

Îi spunem minții că doar atunci a fost bine sau că doar așa trebuie să fie lucrurile.
Păstrăm amintirile dureroase ca mecanisme de protecție, crezând că ne vor feri de suferințe viitoare.
Acestea sunt iluzii mascate de credințe. Ele creează o buclă din care este dificil să ieșim, menținându-ne într-o stare de stagnare și frustrare.

Cum ar fi să te eliberezi de povestea ta?
Te-ai întrebat vreodată:

Cine ai fi fără ideile tale fixe?
Ce ai face dacă ai renunța la rolurile care ți-au fost impuse sau pe care singur ți le-ai asumat?
Dacă ți-ai da voie:

Să nu mai fii povestea pe care ți-ai repetat-o toată viața?
Să nu mai fii ceea ce alții au spus că ești?
Să te joci cu rolurile în care ai crezut atât de mult, încât ai uitat cine ești cu adevărat?
Poate ai fi:

Mai liber: Eliberat de constrângerile autoimpuse și de așteptările altora.
Mai vesel: Fără greutatea trecutului sau teama viitorului, ai trăi mai mult în prezent.
Mai conștient: Ai putea vedea imaginea de ansamblu fără să te identifici cu fiecare detaliu sau problemă.
Transformarea credințelor: de la limitări la posibilități
Transformarea începe cu conștientizarea. Iată câțiva pași pentru a-ți reevalua și actualiza credințele:

Identifică-ți credințele limitative:

Ce îți spui în mod repetat despre tine? („Nu sunt suficient de bun,” „Viața este grea,” „Banii sunt răi”).
Întreabă-te dacă sunt adevărate:

Sunt aceste credințe bazate pe fapte reale sau doar pe percepții?
Explorează alte perspective:

Dacă altcineva ar trăi aceeași situație, cum ar privi-o?
Acceptă schimbarea:

Înțelege că este normal să evoluezi și să renunți la ce nu îți mai folosește.
Construiește credințe noi:

Înlocuiește-le cu convingeri care te susțin: „Sunt capabil să învăț,” „Viața e plină de oportunități,” „Pot să creez relații sănătoase.”.